Weight Loss: आज के समय वजन घटाना सबसे बड़ी चुनौती बन गया हैं। जब ज्यादातर लोग घर में रहकर काम कर रहे हैं तो ऐसे समय में बढ़े हुए वजन को कम करना और भी ज्यादा मुश्किल हो गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं की वजन बढ़ने के साथ शरीर को बहुत सी बीमारियो का सामना करना पढ़ सकता हैं। वैसे तो अपने दिनचर्या में व्यायाम और स्वस्थ आहार को शामिल करके वजन घटाना संभव है। लोकिन कुछ लोगों के लिए आसान बात नहीं हैं।
वजन घटाने के लिए जिम जाना और व्यायाम यही एक विकल्प नहीं है, कुछ आसान उपाय भी इसमें आपकी मदद कर सकते हैं, जैसे-सौंफ का पानी पीना। सौंफ का सेवन आमतौर पर भोजन करने के बाद माउथ फ्रेशनर का काम भी करता है साथ ही पाचक के रूप में किया जाता है और ये वजन कम करने में भी मदद करता।
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वजन कम करना हैं तो सौंफ का पानी पीए
सौंफ (fennel seeds) में भरपूर फाइबर होता है। जो वजन घटाने में भी मदद करता है साथ ही सौंफ का पानी डिटॉक्सिफायर के रूप पर काम करता है। सौंफ का पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाता हैं। खाना खाने के बाद सौंफ का पानी पीएं तो खाना आसानी से पच जाता है। आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं तो हर दिन सुबह सौंफ का पानी जरूर पीएं।
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ऐसे बनाएं सौंफ का पानी
करीब एक बड़ा चम्मच सौंफ लें। फिर एक गिलास पानी में उसे रात भर भिगो कर रखें। सुबह भिगोए हुए सौंफ को हाथों से अच्छे से मसल लें और छान कर इसका पानी पी जाएं। या आप सौंफ के पानी को उबाल कर भी इसे पी सकते हैं।
